汗をかきたくない！
面倒、難しい動作はイヤ！
そんなあなたにオススメです。
やり方はカンタン！
仰向けに寝て
片足ずつ上げるだけ。
下に溜まったリンパを押し戻して、足を軽くスッキリさせてくれます♡
出かける前のほんの数秒。
横になっていざトライ♪
かかとを上に突き出すように意識します。
ふくらはぎが突っ張る感じ。
足の筋肉が上下して、下に溜まったリンパを上へ上へと運んでくれます。
足の上がりがキツイ人は、上がるところまででOK。
無理の無いように行いましょう。
少し余裕のある方は、膝裏と股関節（コマネチ）の部分をマッサージすると効果大！
両方の足を行ったら、ズボンが少し楽に履けますよ♪
お試しあれ♡
