【出かける前の簡単ヨガ】むくみをとってスッキリ足ほそ♡

汗をかきたくない！

面倒、難しい動作はイヤ！

そんなあなたにオススメです。

やり方はカンタン！

仰向けに寝て

片足ずつ上げるだけ。

下に溜まったリンパを押し戻して、足を軽くスッキリさせてくれます♡

出かける前のほんの数秒。

横になっていざトライ♪

かかとを上に突き出すように意識します。

ふくらはぎが突っ張る感じ。

足の筋肉が上下して、下に溜まったリンパを上へ上へと運んでくれます。

足の上がりがキツイ人は、上がるところまででOK。

無理の無いように行いましょう。

少し余裕のある方は、膝裏と股関節（コマネチ）の部分をマッサージすると効果大！

両方の足を行ったら、ズボンが少し楽に履けますよ♪

お試しあれ♡